Di episode Widas Podcast kali ini, saya mau membahas tentang menjaga keseimbangan mental. Saya rasa ini perlu dibahas.
Karena secara tidak sadar, saya sering tidak peduli dengan keadaan mental saya. Suatu saat saya pernah dalam kondisi yang capek parah. Sudah mengerjakan semuanya tetapi tidak merasa puas. Selalu masih merasa ada saja yang kurang. Atau saya juga malah sering marah-marah. Ini mengakibatkan hubungan sama rekan kerja juga tidak harmonis. Dan parahnya lagi, saya sering dirundung rasa cemas.
Saya tau kondisi ini tidak baik dan harus segera diatasi. Saya juga tau kalau saya ini workoholic. Terima kasih kepada hobi yang akhirnya menjadi pekerjaan. Jadi agak sulit memisahkan mana yang merupakan aktivitas non mencari duit dan mana aktivitas yang serius mencari duit. Ini agak membuat mental saya menjadi terganggu. Dan saya tau saya harus segera cari obatnya.
Beruntungnya saya dikelilingi oleh support system yang dapat membantu saya mengatasi masalah kesehatan mental saya ini. Saya dapat membicarakan kecemasan saya ini pada keluarga dan teman. Bukannya saya mau menggampangkan masalah kesehatan mental ya. Karena tiap orang pasti punya kondisi yang berbeda. Tapi buat saya, dengan berbicara dan bercerita tentang kondisi mental saya, saya jadi agak merasa lega meskipun saran yang mereka berikan nggak saya jalanin. Seperti saran “take a day off“.
Nah, kita belum lepas dari masa pandemi dan tantangan kedepannya juga makin berat. Masalah-masalah ini harus bisa dibicarakan dan malah bukan didiamkan. Agar kesehatan mental kita juga menjadi seimbang luangkanlah waktu untuk berbicara. Untuk sekedar berbagi dengan teman atau pasangan.
Sampai jumpa di episode Widas Podcast berikutnya.